DistanceRunning.dk
Onlinebaseret træning og coaching for den ambitiøse løber
Gør det modsatte af, hvad du plejer, og få skarpe resultater.
Opskriften på bedre løbetræning skal ofte findes i at gøre det modsatte af, hvad man ellers skulle tro var det rigtige.
Pro Træner & Coach, Thomas Vidø ("Coach T"), advarer her mod hård træning, udstyr, moderne løbesko, store skridt, og 'energidrik'.
Forvirret? Så se med i indslaget her og få 5 skarpe tips til din løbetræning. God fornøjelse!
Første skridt mod Personlige Rekorder
Kom tættere på dine drømmemål. Tilmeld dig Coach T's nyhedsbrev.
Ved at tilmelde dig får du øjeblikkelig adgang til en helt unik E-bog med tips og tricks fra 5 succesfulde løbere, der alle har løbet fantastiske resultater hjem efter at have lært KAPA-teknik og trænet med skræddersyet program fra Coach T.
-
“Udviklingen har været meget hurtigere med Thomas (Coach T). Men 'arbejdsbyrden' føles faktisk mindre...”
Sune Fladberg, 31 år
PR på 10 km skåret ned med 4½ min. fra 43:34 til 38:57. Maraton forbedret med 30 minutter.
-
“Noget af det bedste er, at jeg har forstået logikken ved fx at lære at løbe hurtigt UDEN at træne højt tempo hele tiden.”
Katja Gunnertoft Bojsen, 38 år
5 km på 17:59 og halvmaraton på 1:25
-
“Allerede efter 4 uger med struktureret træning mærkede jeg fremskridt, og mit løb blev nemmere for mig. Jeg blev hurtigere!”
Renaldas Bugys, 31 år
Maratonløber (PR: 2:35) og dansk mester i forhindringsløb (OCR)
-
“Jeg plejede at løbe med pronations-kile i mine sko. Det gør jeg ikke mere. Nu er det helt flade sko. Det er fedt at løbe i.”
Lars Dybdal Hansen, 42 år
Ultraløber (90 km på 9:36:28) og 5 km på 18:13
-
“Trænede samme mængde for et år siden, hvor jeg løb en langt dårligere tid end i dag.”
Kasper Brandt Slettebakken, 34 år
Fra 3:26 til 2:57 på maraton på ét år
-
“Jeg troede aldrig nogensinde, at jeg kunne løbe et halvmaraton i pace 4:28/km! Også fedt at kunne løbe en hurtig 5'er :)”
Luisa Bech, 28 år
5 km på 20:15 og halvmaraton på 1:34
-
“Det eneste, jeg fokuserer på, er at følge min skræddersyede træningsplan fra Coach T. Så går alt, som det skal.”
Tom Wittus Hansen, 44 år
Fra 2:01 til 1:45 på halvmaraton
-
“Tidligere fyldte jeg mig meget med geler og den slags. Med Coach T's træning er jeg blevet ret stor tilhænger af fedt som primær energi-ressource.”
Marcelo Zagal, 48 år
8 stk. PR med skræddersyet træning, senest 3:26 i Nice Marathon
-
“Førhen døjede jeg ofte med skinnebensbetændelse og fibersprængninger. Gennem arbejdet med KAPA-teknik løber jeg nu helt skadefri!”
Richard van der Velde
Fra 1:43 til 1:29 på halvmaraton, 5 km på 19:22