Velkommen til Hall of Champs

Dette er DistanceRunning.dk's foreløbige samling af løbere, der i særlig grad har bevist, at en disciplineret træning baseret på KAPA Pro Technique™ og Løbepyramiden™ fører til fed udvikling i resultaterne. Lad mig understrege, at denne gruppe er ufuldstændig og mangelfuld.

Til gengæld lover jeg, at listen løbende opdateres og udvides 😉

Tillykke til alle jer, der er blevet optaget i Hall of Champs!

Coach T
Pro Trainer & Coach

Klaus Jensen

Opdatering: Klaus løber endnu en ny PR! Denne gang forbedrer han sig hele 6 min på 10km og løber ny PR på 41:01! Stort tillykke!

Ny mand i Hall of Champs! Klaus træner til 100km, men han var også villig til at forbedre sig på de korte distancer først. Efter kun 2 måneders træning hos Top 1% coach aspirant Bjarke er Klaus kommet under de magiske 20 min på 5km! Stærkt!

Claus Nielsen

Ny mand i Hall of Champs! Claus har forbedret sig markant på 5km og HM. På bare 4 måneder er Claus gået fra 2:27 til 2:04 på HM! Stærkt!

Tobias Echberg Nielsen

Opdatering: Tobias løber ny PR på 10km DAF-opmålt rute til Spartas Nytårsløb i tiden 40:20! Stærkt! 

Efter kun 4 måneder på skræddersyet programforløb hos Coach T har Tobias rykket sig formidabelt. Selv om vi må nøjes med 'gps-resultater' er det stadig voldsom fremgang: 2½ minut på 5 km og over 7 minutter på den dobbelte distance.

Mark Elmgreen

Ny mand i Hall of Champs! Mark Elmgreen sætter PR på marathon i Valencia i tiden 3:26:47 på trods af et styrt ved 26km! Stort tillykke! 

Martin Dahl Carstensen

Ny mand i Hall of Champs! Byd velkommen til Martin Dahl Carstensen, der har været inde i en vild PR stime for tiden hvor han senest satte ny PR på 10km i tiden 40:28! Stærkt!

Thomas Alster

Opdatering: Thomas løber 2:58:05 til Amsterdam Maraton som både er PR og sub 3 timer til Thomas! Stærkt!

 

Jesper Kjær Ries

Opdatering: Jesper løber ny PR til Aarhus 1900 halv maraton i tiden 1:24:05! Stort tillykke!

Ny mand i Hall of Champs! Jesper 50 år, fra Århus løb for nylig sub 40 på 10km i tiden 39:32 og havde altså lagt god afstand til de 40 minutter! Stærkt og tillykke!

Mohnish Pandey

Ny mand i Hall of Champs! Mohnish laver en 7 minutters forbedring af PR og løber 1:37:52 til HCA halvmaraton! Stærkt! 

Kent Matzen Blaszkevizc

Ny mand i Hall of Champs! Kent barberer hele 39 min af sin Maraton PR til HCA af maraton i tiden 3:42:40! Hans forrige PR var også sat i år - vild fremgang! Stort tillykke!

Bjarke Norre Rasmussen

Opdatering: Bjarke løber ny klubrekord og PR til CPH half i tiden 1:09:53 og vinder samtidig det danske U23 mesterskab! Stærkt og stort tillykke!

Bjarke havde oprindeligt et mål om ultraløb i 2021 (100 km), men Coach T fik lokket ham til at satse på 5 og 10 km til at starte med. Det er der kommet helt forrygende resultater ud af indtil videre!

Robin Friberg

Ny mand i Hall of Champs! Robin løber 1:19:20 til CPH half og løber PR med over 10 minutter! Stort tillykke!

Annette Mi Lee Hansen

Opdatering: Anette løber 1:43:12 og forbedrer sin PR på en varm dag i Københavns gader. Stærkt!

Annette leverer til CPH-half med en suveræn tid og PR på 1:43:50 og er hermed i Hall of Champs! Tillykke!

Christian Sohl

Opdatering: Christian forbedrer sin PR yderligere til CPH half i tiden 1:26:22! Stort tillykke!

Et af Christians første mål var 'bare' at løbe under 43 minutter på 10 km og dermed slette en 2 år gammel PR. Det lykkedes efter ganske få måneder med skræddersyet programtræning fra Coach T.

Søren Bay

Opdatering: Tillykke til Søren Bay, 52 år, der løber HM debut til CPH half i tiden 1:14:34! Stærkt!

Søren har fra start været fokuseret på de korte distancer, hvilket har resulteret i en PR på 16:38! Stærkt og tillykke!

Martin Svendsen

Ny mand i Hall of Champs! Efter endnu en PR - denne gang på 5km - er Martin rykket endnu engang i tiden 21:47! 

Lars Peter Færge

Opdatering: Tillykke med ny 10km PR i tiden 40:09 sat til Royal Run i Aabenraa!

Lars har siden efteråret trænet målrettet til klub 90 på halvmaraton. Det må man sige lykkedes i Berlin i tiden 1:27:42! Stærkt og stort tillykke!

Peter Schandorff

Opdatering: Tillykke til klub 40 til Peter, der brager igennem til Royal Run og løber ind i tiden 39:44! Stærkt!

Ny mand i Hall of Champs! Peter Schandorff, 52 år, fra Greve har forbedret sig gevaldigt på 5 og 10km og for nylig løb han 18:14 på 5km! Næste mål er klub 40 til Royal Run!

Anna Svanholm Gustavfson 

Ny kvinde i Hall of Champs! Anna er bare blevet ved med at forbedre sine tider på både 10km, halvmaraton og maraton! Senest blev det resultatet 46:46 til Royal Run!

Kim Karved

Opdatering: Velkommen i Klub 3 timer til Kim Karved! I tiden 2:56:12 og et gns. pace på 4:10 pr/km forbedrede Kim sin PR med næsten et kvarter! Stærkt!

Næsten fra starten har Kim haft stor fremgang på alle distancer fra 5 km og op til halvmaraton efter flot eksekvering af sin skræddersyede træningsplan. Det helt store gennembrud til Hall of Champs kom med 37:48 på 10 km, den 3. marts 2019.

Simon Scott

Opdatering: Ny PR til Simon på Maraton. Denne blev der skåret yderligere 10 min af på de 42,2km! Den nye PR lyder derfor på 3:22:38! Stærkt!

Ninna Holm

Opdatering: Tillykke til Ninna med en flot maratondebut! Planen var pace 5:00 og den holdte Ninna hele vejen til mål. Stort tillykke!

Ny kvinde i Hall of Champ! Med strukturet træning henover vinteren var der lagt op til PR på stribe! Stærkt og tillykke!

Morten Schultz

Opdatering: Morten er flyvende i Hamborgs gader og løber ind i ny PR i tiden 3:07:48! Stort tillykke!

Morten startede online forløb med Coach T i 2020 og havde en drøm om klub 20 på 5km og klub 90 på halvmarathon. Morten har i den grad ikke skuffet og har lige løbet ny PR til CPH-marathon!

Patrick Hougaard

Opdatering: Patrick er flyvende i Berlins gader og forbedrer sin Halvmarathon tid til 1:1434! Stærkt og tillykke!

 

Martin Jensen

Ny mand i Hall of Champs! Martin Jensen løber 18:16 på 5km og viser stor fremgang fra 5-10km over foregående år! Stærkt og tillykke!

Nick Bjørn Conradi

Opdatering: Nick forbedrer sin 5km tid til 17:18! Stærkt!

Nick har ladet sig inspirere af Løbepyramiden og KAPA-teknik. Og da Nick er medlem af Team DistanceRunning.dk og dermed er en del af klubben, skal hans imponerende udvikling selvfølgelig også hyldes her! Tillykke!

Line Deluran Nørgaard

Line har haft rigtig flot fremgang og rykket sig på alle de distancer hun har stillet op til siden start! Stort tillykke!

Søren Esben Hansen

Søren vandt ikke "kun" Årets Champ han løb sit livs løb i vejen dertil med sin PR på 3:29:44 i Chicago! Stort tillykke!

Juliane Bertram

Med en markant forbedring af Julianes HM-tid til CPH-half er Juliane kommet hurtigt på kort tid siden juni! Stort tillykke!

Kasper Brandt Slettebakken

Opdatering: Kasper forbedrer ovenpå sin friske HM-tid også sin 5km til 17:04! Stærkt og tillykke!

Kasper blev optaget til Hall of Champs i januar 2018 baseret på super fremgang på 5k (18:35) og 10k (37:37). Senere i 2018 slog Kasper også sin halvmarathon- og maraton-rekord. 

Brian Nielsen 

Tillykke til Brian, der skar 35 minutter af sin PR og dermed kom solidt i klub 4 timer på marathon! Flot løbet! 

Marin Mes

Marin fra Holland har døjet med skader og havde en HM pr på 2:04:00 fra November 2021. Allerede efter et par måneder løber hun 1:31:31 på halvmarathon! Stærkt! 

Rasmus Vidø

Rasmus løber en helt vanvittig tid til CPH-marathon og sætter ikke blot ny PR, men også ny klubrekord på marathon i tiden 2:33:43! Stort tillykke!

Efter et super race og PR i Berlin Marathon, september 2015 blev Rasmus optaget til Hall of Champs. Siden da har han sat nye rekorder på imponerende høje niveauer.  

Sanja Markovic

 Opdatering: Ny rekord til Sanja - denne gang på 10 km, hvor PR nu hedder den 44:33. Sådan! 

Sanja startede 12 måneders skræddersyet KAPA Pro forløb i juli 2019 med ambitioner om at forbedre sig markant på 10 km, halvmaraton og maraton. Allerede efter tre måneder nåede Sanja sit første store mål; 1:40:00 - endda på sekundet!

Michael Boye Andersen

Opdatering: Michael har nu både løbet 15:48 på 5km landevej og her for nylig 1:14:04! Stærkt!

På kun 4 måneder med skræddersyet træningsforløb lavede Michael flotte resultater på både 5 og 10 km, hvilket bragte ham i Hall of Champs!

Rasmus Kofoed

Opdatering: Rasmus Kofoed kommer under de magiske 90min på Halvmarathon!  Fantastisk!

Med 8 personlige rekorder på kun 6 måneder var det én lang optur, da Rasmus startede skræddersyet træningsforløb i april 2020. Prikken og over i'et kom med Klub 20 på 5 km, som også var hovedmålet. 

Julie Gjettermann Bergelin

Julie startede på program med målet om at komme tæt på 3,5 time på maraton. På vejen mod målet har Julie sat PR på alt fra 5km til maraton. Her for nylig forbedrede hun sin 5km tid til 20:37!

Gitte Wolff Sørensen

Opdatering: Gitte forbedrer sin 5km tid til 23:35! Stærkt!

Gitte kæmpede førhen med skader, især skinnebens-betændelse og ondt i knæ. Derudover ville hun gerne tabe et par kilo. Efter at hun lærte KAPA-teknik og kom ind i en god rytme med træningen, har hun sat den ene PR efter den anden. 

Katja Gunnertoft Bojsen

Ny PR 10km, hvor Katja er under de magiske 40 min på 10km i tiden 39:51!

Katja startede skræddersyet træning i juni 2017 og har siden haft glimrende succes. Ud over fremskridt på både 10k og halvmaraton har Katja for nylig lavet et gennembrud på sin foretrukne distance: 5k! Sidst, men ikke mindst, er der opnået masser af podiepladser.

Søren Esben Hansen

Søren startede onlineforløb med Løbepyramiden i Juli 2020. Siden da er det gået stærkt og der bliver sat PR efter PR. Søren har løbet sin hurtigeste 10km i 10 år (43:37) og løbet under 21 min for første gang i 25 år! Senest har Søren også sat PR på Marathon i en tid af 3:32:51!

Charlotte Basiliadis

Yes! Efter et år med skræddersyet program fra Coach T har Charlotte har ikke bare forbedret sit løb - hun har sat PR på både 5 og 10 km. Senest var det PR på 5km, hvor hun løb 21:49!

Niels Sørensen

Niels 'Niller' Sørensen, 51 år har været super fokuseret på 5 og 10 km. Selv om Nillers egne mål (hhv. 18 og 40 min.) ikke er indfriet endnu, har han været et forbillede med KAPA-teknik og skræddersyet træning, der har bragt en flot stribe af rekorder, senest 18:44 på 5 km. Niller løber 4-5 pas om ugen. Tillykke med Hall of Champs!

Mads Leth

Opdatering: Mads formår at løbe 2:55:20 og dermed opnår han sit helt store mål med sub 3 på marathon!

Mads startede program i december 2018 med et langsigtet mål om at løbe maraton på under 3 timer. Optagelsen i Hall of Champs kom allerede i april 2019 med tiden 1:24:38 på halvmaraton.

Michael Faarborg

Michael løber til CPH half 2021 en helt forrygende PR i tiden 1:15:24!

Michael startede 6 ugers onlineforløb i løbeteknik ("KAPA Pro Technique") i oktober 2019 med fokus på bedre løbeøkonomi, mere fart og mindre risiko for skader.

Ulrikke Evensen

Opdatering: Debut på 5.000m bane i september 2020 med en flot PR på 17:30.  

Ulrikke var før 'kun' professionel OCR-atlet. I dag er hun også eliteløber og har bl.a. vundet det danske mesterskab i kort trail 2019 og lang trail 2020. Derudover løber hun stærkt på både 5 og 10 km.

Søren Bertelsen

Søren træner egentlig til et ultraløb på 100 miles senere i 2020. Men derfor kan man jo godt brillere med nogle PR'er på 5 og 10 km som et led i træningen: 2½ minut har han skåret af på 5 km og tilsvarende hele 4 minutter hurtigere på 10 km. Som prikken over i'et blev det til en klar forbedring af maraton-rekorden i et solo race! Imponerende! Tillykke med Hall of Champs!

Peter Nørskov Christensen

Opdatering: En såkaldt 'gps-rekord' kom i hus med Solo Race Challenge, hvor Peter for første gang løb under 44 minutter på 10 km!

Peter startede skræddersyet træning i foråret 2017 med mål om PR på maraton og halvmaraton. Det er sket i overlegen stil. Inden for et års tid leverede Peter 8 personlige rekorder på alle fire standard-distancer. Stærkt!

Sten Vium

Opdatering: Fantastisk forbedring af Sten til Bremen Marathon: 3:12:13. Det er 25 minutters fremgang siden København i maj 2019. Smukt!

Sten startede skræddersyet træning tilbage i september 2018 og kom i Hall of Champs i maj 2019. Godt gået, Sten!

Tom Wittus Hansen

Opdatering: Kong Tom sætter endnu en PR på 10 km - denne gang til Broløb i Middelfart; 45:51! Imponerende!

Tom Wittus Hansen blev optaget til Hall of Champs i 2017 efter en stime med 9 stk. PR på alt fra 5 km til maraton.

Peter Hoe

2019 har været endnu et super løbeår for Peter, 49 år, og fra Randers. Især på 5 km og halvmaraton har der været vild fremgang med nye rekorder på hhv. 18:01 og 1:21:47. Stærkt mand!

Med fremragende implementering af KAPA-teknik og solidt arbejde på sin træningsplan har Peter gjort super fremskridt på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Tillykke Champ. Og alt det, på en relativt kort tid. Smukt! 

Christen Sloth

Christen, 54 år, har endnu engang forbedret sin marathon-PR. Nu hedder rekorden 3:33:14 efter en flot indsats i Berlin.

Christen startede skræddersyet træning i januar 2017. Siden sommeren 2017 har Christen selv tilrettelagt sin træning efter løbepyramiden og med flot KAPA-teknik. I sin debut på maraton kom han lige under 4 timer - siden er det kun gået fremad.

Rasmus Jørgensen

Efter to flotte forbedringer på de korte distancer er Rasmus nu også noteret for en skarp PR på 1:23:31 i Cph Half 2019.

Rasmus startede KAPA Pro program i slutningen af maj 2019 og blev optaget i Hall of Champs kun tre måneder senere efter smuk fremgang på 5 og 10 km.

Ditlev Tarras Madsen

Så kom der endnu en rekord til Ditlev, som i BMW Havneløbet skærer yderligere 48 sekunder af sin PR på 10 km! Stærkt løbet!

Ditlev startede program i november 2018. Største mål var 5 og 10 km på hhv. 18 og 40 min. Allerede i marts 2019 gjorde Ditlev sig fortjent til Hall of Champs

Ilmantas Klibavicius

Fin debut på maratondistancen i København 2019. Tillykke med Klub 4 Timer.

Ilmantas kom med i Hall of Champs i marts 2018 efter fantastiske fremskridt på de klassiske distancer 5k, 10k og halvmaraton. Flot indsats!

Johnny Sparvath

Næsten tre år efter Johnny trænede med skræddersyet program bliver han ved med at sætte PR - senest med 45:05 på 10 km.

Johnny, som også er en dygtig triatlet, blev optaget i Hall of Champs efter en fantastisk fremgang på halvmaraton, som blev løbet på 1:44:05 den 6. maj 2017. Derudover fremgang på 10k og halv jernmand.

Pia Frahm

Der er blevet sat 8 PR'er siden Pia startede skræddersyet træning i 2017. Seneste blev rekorden på 5 km barberet ned til 22 minutter. Velkommen i Hall of Champs!

Siden sommeren 2017 har Pia selv tilrettelagt sin træning efter løbepyramiden. KAPA-teknikken er også for længst lagt ind på rygraden. 

Richard van der Velde

Richard i 'Klub 40' på 10 km med tiden 39:41 i Nike Start Op race. Tillykke!

Richard blev optaget i Champs Hall den 22. januar 2018 efter endnu en PR på 10k (41:43!). Senest har han også  forbedret sin 5k yderligere til 19:22. Flot udvikling, hvor især løbeteknik og udholdenhed har været afgørende.

Sune Fladberg

Ny PR til Sune! Denne gang på 5 km i Nike Start Op race med tiden 18:01. Sådan!

Sune Linné Fladberg kom i Champs Hall i januar 2018 efter flotte fremskridt på 5k (19:25) og 10k (40:51). I 2018 sluttede han sig til 'Klub 90' på halvmaraton og 'Klub 40' på 10k. 

Morten Dohn Ricksen

Med 8 personlige rekorder på stribe og markant frem på kun 6 måneder har Morten gjort sig fortjent til Hall of Champs. Tillykke!

Morten startede skræddersyet træning i foråret 2018 med mål om PR på både 10 km og halvmaraton. Det er i den grad lykkedes - og mere til. Stærkt eksekveret!

Christian Ellekrog

Efter skarpe forbedringer på både 10 km, halvmaraton og maraton er Christian blevet optaget i Hall of Champs. Tillykke!

Christians store mål med start på skræddersyet træning i foråret 2018 var at nå sub 4 timer i Berlin Marathon. Det lykkedes i overlegen stil. Sådan skal det gøres!

Morten Munch-Jacobsen

Morten er kommet i Hall of Champs efter 3 skarpe rekorder på ganske få måneder med KAPA Pro træning. Der har især været fremgang på 10 km med over 4 minutters forbedring til 41:23. På 5 km er 'Klub 20' blevet indfriet og på halvmaraton har Morten taget et stort skridt nærmere mod den magiske halvanden time. Tillykke!

Matt Coyle

På trods af at han blev 50 sidste år har han opnået 7 PR'er på 5k, 10k og halvmaraton inden for et år. Senest har Matt skåret yderligere 2 minutter af sin rekord på 10 km. Fremragende!

Renaldas Bugys

Renaldas Bugys er ikke »kun« i Hall of Champs. I april 2018 har han også kvalificeret sig til den danske elitegruppe efter et gennembrud i Berlin Halvmaraton 2018, hvor han ramte tiden 1:11:46! Senest sluttede han i 2:35:32 i Copenhagen Marathon - hans tredje maraton-PR på bare ét år. Fantastisk!

Steen Madsen

Velkommen til Hall of Champs til Steen Madsen! Smukt fremskridt siden efteråret 2017, hvor Steen har opnået 6 PR'er på 5k, 10k og halvmaraton. Godt klaret!

Flemming Kirkegaard

Flemming er en legende i DistanceRunning.dk med 27 stk. PR på bare 2½ år. Samtidig er Flemming - eller "Mr PR" - én af de løbere, der har været med siden starten i 2013. Efter 1½ år med PR-tørke, lavede han et super comeback i marts 2018 med tiden 40:26 på 10k - Ny PR!

Lars Dybdal Hansen

Tilbage i 2016 brød Lars de magiske 90 minutter ved halvmarathon (1:29:07) og sluttede sig til Hall of Champs. Siden da har Lars udvidet rekordlisten med en række flotte resultater på alle de klassiske afstande plus UltraVasan (90k) i tiden 9:36:28. Seneste rekord er 10k på 38:11 fra marts 2018!

Marcelo Zagal

Marcelo kom i Hall of Champs den 21. september 2016, efter 5 stk. PR i kun 4 løb (sat 5k og 10k PR i samme løb). I Nike Test 2 race 2018 (15k) gentog han bedriften med PR på både 5k og 10k - hhv. 20:37 og 42:29.

Luisa Bech Lund

Luisa blev optaget til Champs Hall den 11. maj 2017 efter 10 stk. PR på kun et års tid. Derudover har Luisa vundet Aarhus Nat Marathon 2016. Seneste PR er 42:10 på 10k sat i januar 2018.

Peter Sparwath

Optaget 22. januar 2018. Peter har været super dedikeret fra starten af sin programtræning med Coach T. Mest bemærkelsesværdigt har han skåret 6 minutter af sin 10k på bare tre måneder. Fremragende KAPA-teknik arbejde og overordnet disciplineret træning har givet pote.

Tina Leth Rasmussen

Tina blev optaget til Hall of Champs den 24. marts 2016 efter PR på både 5k, 10k og halv marathon i ét og samme race! Senere samme år også imponerende fremskridt på maraton.

Kenneth Damtoft

Kenneth kom hurtigt under 1:45 på halvmaraton, hvilket førte ham i Hall of Champs i april 2015. Listen over rekorder blev siden udvidet med flere forbedringer på både halvmaraton og 10k.

Anne Seirup Nicolaisen

Anne blev optaget til Hall of Champs efter endelig at bryde den magiske 2 timer på halvmaraton i november 2015. Desuden harAnne haft stor succes med en stribe PR'er på både 5k og især 10k.

Michael Carlsen

Michael blev optaget til Hall of Champ efter at have sluttet sig til 'Klub 3 Timer' i Frankfurt Marathon, oktober 2015. Super performance efter en relativt kort periode med skræddersyet træning.

Thomas Lindhøj

Thomas var fantastisk i 2014/2015 med PR'er på alle fire klassiske distancer. Den store drøm blev til virkelighed i Berlin Marathon 2015, hvor Thomas kom med i 'Klub 3 Timer'.

Marie Vedel

Marie, som også er en dygtig triatlet, kom i Hall of Champs efter en skarp forbedring på 5 km (23:13) i maj 2015. Marie har også oplevet fremskridt på 10k og især på halvmaraton.

Christian Fangholm Bak

Et af de bedste eksempler på, hvordan man starter fra bunden og ender som en super Champ er Christian! Listen over rekorder taler for sig selv. Han kom i Hall of Champs i maj 2014 efter en smuk maratondebut på 3:30:10!

Peter Goudes

Peters første store mål tilbage i 2014 var Athen Maraton* i 3:45. Han ordnede den på 3:43:26. Året efter forbedrede han sig på smukkeste vis til 3:26:13 og kvalificerede sig dermed til Hall of Champs!
* Bemærk at ruten i Athen er ret kuperet!

Morten Erik Ljungberg

Morten har forbedret sig på alle de fire klassiske distancer. Måske mest imponerende, har han skåret 3 minutter på 10k (41:43) tilbage i august 2014 efter superdisciplineret træning.

Timm Juul

Timm havde 'kun' ét simpelt mål for sin træning i 2014; at løbe 5k under 20 minutter! Hvilket han gjorde på smukkeste vis! Stærkt Champ.

Andrew Dempsey

Andrew er faktisk mest ultra-løber med speciale i 60k og 100k race. Men han brød igennem til Hall of Champs i maj 2015 efter en fremragende PR på sin 27. maraton (!).