Velkommen til Hall of Champs

Dette er DistanceRunning.dk's foreløbige samling af løbere, der i særlig grad har bevist, at en disciplineret træning baseret på KAPA Pro Technique™ og Løbepyramiden™ fører til fed udvikling i resultaterne. Lad mig understrege, at denne gruppe er ufuldstændig og mangelfuld.

Til gengæld lover jeg, at listen løbende opdateres og udvides 😉

Tillykke til alle jer, der er blevet optaget i Hall of Champs!

Coach T
Pro Trainer & Coach

Bjarke Norre Rasmussen

Opdatering: Bjarke viser at han ikke "kun" kan løbe hurtigt på de korte distancer (5000m = 15:30). Bjarke sætter ny PR til CPH half og løber en super tid på 1:13:00!

Bjarke havde oprindeligt et mål om ultraløb i 2021 (100 km), men Coach T fik lokket ham til at satse på 5 og 10 km til at starte med. Det er der kommet helt forrygende resultater ud af indtil videre!

Charlotte Basiliadis

Yes! Efter et år med skræddersyet program fra Coach T har Charlotte har ikke bare forbedret sit løb - hun har sat PR på både 5 og 10 km. Senest var det PR til CPH half, hvor hun løb 1:42:10!

Søren Esben Hansen

Søren startede onlineforløb med Løbepyramiden i Juli 2020. Siden da er det gået stærkt og der bliver sat PR efter PR. Søren har løbet sin hurtigeste 10km i 10 år (43:37) og løbet under 21 min for første gang i 25 år! Senest har Søren også sat PR på halvmarathon i en tid af  1:37:16 til CPH half! 

Rasmus Kofoed

Opdatering: Rasmus Kofoed kommer under de magiske 90min på HM ved CPH half..  Fantastisk!

Med 8 personlige rekorder på kun 6 måneder var det én lang optur, da Rasmus startede skræddersyet træningsforløb i april 2020. Prikken og over i'et kom med Klub 20 på 5 km, som også var hovedmålet. 

Michael Faarborg

Michael løber til CPH half 2021 en helt forrygende PR i tiden 1:15:24!

Michael startede 6 ugers onlineforløb i løbeteknik ("KAPA Pro Technique") i oktober 2019 med fokus på bedre løbeøkonomi, mere fart og mindre risiko for skader.

Michael Boye Andersen

Opdatering: Fantastisk PR! Michael løber 1:15:00 til CPH half!

På kun 4 måneder med skræddersyet træningsforløb lavede Michael flotte resultater på både 5 og 10 km, hvilket bragte ham i Hall of Champs!

Nick Bjørn Conradi

Opdatering: Ny PR på 10 km i Royal Run, hvor det lykkedes at nå Klub 36. Sådan!

Nick har ladet sig inspirere af Løbepyramiden og KAPA-teknik. Og da Nick er medlem af Team DistanceRunning.dk og dermed er en del af klubben, skal hans imponerende udvikling selvfølgelig også hyldes her! Tillykke!

Morten Schultz

Morten startede online forløb med Coach T i 2020 og havde en drøm om klub 20 på 5km og klub 90 på halvmarathon. Morten har i den grad ikke skuffet og løber nu både sub 90 på halvmarathon og sub 20 på 5km!

Tobias Echberg Nielsen

Efter kun 4 måneder på skræddersyet programforløb hos Coach T har Tobias rykket sig formidabelt. Selv om vi må nøjes med 'gps-resultater' er det stadig voldsom fremgang: 2½ minut på 5 km og over 7 minutter på den dobbelte distance.

Gitte Wolff Sørensen

Gitte kæmpede førhen med skader, især skinnebens-betændelse og ondt i knæ. Derudover ville hun gerne tabe et par kilo. Efter at hun lærte KAPA-teknik og kom ind i en god rytme med træningen, har hun sat den ene PR efter den anden. Senest 51 minutter på 10 km! Tillykke med fremgangen og Hall of Champs!

Christian Sohl

Opdatering: Christian skærer 19 sekunder af sin 10km tid og løber nu 38:53!

Et af Christians første mål var 'bare' at løbe under 43 minutter på 10 km og dermed slette en 2 år gammel PR. Det lykkedes efter ganske få måneder med skræddersyet programtræning fra Coach T.

Mads Leth

Opdatering: Efter en pause i rekorderne er Mads tilbage med en helt forrygende PR på 5.000m bane: 17:22! Fantastisk!

Mads startede program i december 2018 med et langsigtet mål om at løbe maraton på under 3 timer. Optagelsen i Hall of Champs kom allerede i april 2019 med tiden 1:24:38 på halvmaraton.

Ulrikke Evensen

Opdatering: Debut på 5.000m bane i september 2020 med en flot PR på 17:30.  

Ulrikke var før 'kun' professionel OCR-atlet. I dag er hun også eliteløber og har bl.a. vundet det danske mesterskab i kort trail 2019 og lang trail 2020. Derudover løber hun stærkt på både 5 og 10 km.

Sanja Markovic

 Opdatering: Ny rekord til Sanja - denne gang på 10 km, hvor PR nu hedder den 44:33. Sådan! 

Sanja startede 12 måneders skræddersyet KAPA Pro forløb i juli 2019 med ambitioner om at forbedre sig markant på 10 km, halvmaraton og maraton. Allerede efter tre måneder nåede Sanja sit første store mål; 1:40:00 - endda på sekundet!

Søren Bertelsen

Søren træner egentlig til et ultraløb på 100 miles senere i 2020. Men derfor kan man jo godt brillere med nogle PR'er på 5 og 10 km som et led i træningen: 2½ minut har han skåret af på 5 km og tilsvarende hele 4 minutter hurtigere på 10 km. Som prikken over i'et blev det til en klar forbedring af maraton-rekorden i et solo race! Imponerende! Tillykke med Hall of Champs!

Niels Sørensen

Niels 'Niller' Sørensen, 51 år har været super fokuseret på 5 og 10 km. Selv om Nillers egne mål (hhv. 18 og 40 min.) ikke er indfriet endnu, har han været et forbillede med KAPA-teknik og skræddersyet træning, der har bragt en flot stribe af rekorder, senest 18:44 på 5 km. Niller løber 4-5 pas om ugen. Tillykke med Hall of Champs!

Kim Karved

Opdatering: Igen igen overgår Champ Karved sig selv. Denne gang barberer han yderligere 18 sekunder af på 5 km (gps-tider). Helt forrygende!

Næsten fra starten har Kim haft stor fremgang på alle distancer fra 5 km og op til halvmaraton efter flot eksekvering af sin skræddersyede træningsplan. Det helt store gennembrud til Hall of Champs kom med 37:48 på 10 km, den 3. marts 2019.

Peter Nørskov Christensen

Opdatering: En såkaldt 'gps-rekord' kom i hus med Solo Race Challenge, hvor Peter for første gang løb under 44 minutter på 10 km!

Peter startede skræddersyet træning i foråret 2017 med mål om PR på maraton og halvmaraton. Det er sket i overlegen stil. Inden for et års tid leverede Peter 8 personlige rekorder på alle fire standard-distancer. Stærkt!

Rasmus Vidø

Endnu engang smadrer Rasmus (nykåret 'Champ of the Year 2019') sin 10 km PR, som nu hedder 33:03. Fantastisk flot som han bliver ved med at bygge på. Tillykke!!!

Efter et super race og PR i Berlin Marathon, september 2015 blev Rasmus optaget til Hall of Champs. Siden da har han sat nye rekorder på imponerende høje niveauer.  

Sten Vium

Opdatering: Fantastisk forbedring af Sten til Bremen Marathon: 3:12:13. Det er 25 minutters fremgang siden København i maj 2019. Smukt!

Sten startede skræddersyet træning tilbage i september 2018 og kom i Hall of Champs i maj 2019. Godt gået, Sten!

Kasper Brandt Slettebakken

Opdatering: Kasper laver endnu en forbedring af sin halvmaraton-PR. Den hedder nu 1:19:06! Stærkt og tillykke!

Kasper blev optaget til Hall of Champs i januar 2018 baseret på super fremgang på 5k (18:35) og 10k (37:37). Senere i 2018 slog Kasper også sin halvmarathon- og maraton-rekord. 

Tom Wittus Hansen

Opdatering: Kong Tom sætter endnu en PR på 10 km - denne gang til Broløb i Middelfart; 45:51! Imponerende!

Tom Wittus Hansen blev optaget til Hall of Champs i 2017 efter en stime med 9 stk. PR på alt fra 5 km til maraton.

Peter Hoe

2019 har været endnu et super løbeår for Peter, 49 år, og fra Randers. Især på 5 km og halvmaraton har der været vild fremgang med nye rekorder på hhv. 18:01 og 1:21:47. Stærkt mand!

Med fremragende implementering af KAPA-teknik og solidt arbejde på sin træningsplan har Peter gjort super fremskridt på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Tillykke Champ. Og alt det, på en relativt kort tid. Smukt! 

Christen Sloth

Christen, 54 år, har endnu engang forbedret sin marathon-PR. Nu hedder rekorden 3:33:14 efter en flot indsats i Berlin.

Christen startede skræddersyet træning i januar 2017. Siden sommeren 2017 har Christen selv tilrettelagt sin træning efter løbepyramiden og med flot KAPA-teknik. I sin debut på maraton kom han lige under 4 timer - siden er det kun gået fremad.

Rasmus Jørgensen

Efter to flotte forbedringer på de korte distancer er Rasmus nu også noteret for en skarp PR på 1:23:31 i Cph Half 2019.

Rasmus startede KAPA Pro program i slutningen af maj 2019 og blev optaget i Hall of Champs kun tre måneder senere efter smuk fremgang på 5 og 10 km.

Ditlev Tarras Madsen

Så kom der endnu en rekord til Ditlev, som i BMW Havneløbet skærer yderligere 48 sekunder af sin PR på 10 km! Stærkt løbet!

Ditlev startede program i november 2018. Største mål var 5 og 10 km på hhv. 18 og 40 min. Allerede i marts 2019 gjorde Ditlev sig fortjent til Hall of Champs

Ilmantas Klibavicius

Fin debut på maratondistancen i København 2019. Tillykke med Klub 4 Timer.

Ilmantas kom med i Hall of Champs i marts 2018 efter fantastiske fremskridt på de klassiske distancer 5k, 10k og halvmaraton. Flot indsats!

Johnny Sparvath

Næsten tre år efter Johnny trænede med skræddersyet program bliver han ved med at sætte PR - senest med 45:05 på 10 km.

Johnny, som også er en dygtig triatlet, blev optaget i Hall of Champs efter en fantastisk fremgang på halvmaraton, som blev løbet på 1:44:05 den 6. maj 2017. Derudover fremgang på 10k og halv jernmand.

Pia Frahm

Der er blevet sat 8 PR'er siden Pia startede skræddersyet træning i 2017. Seneste blev rekorden på 5 km barberet ned til 22 minutter. Velkommen i Hall of Champs!

Siden sommeren 2017 har Pia selv tilrettelagt sin træning efter løbepyramiden. KAPA-teknikken er også for længst lagt ind på rygraden. 

Richard van der Velde

Richard i 'Klub 40' på 10 km med tiden 39:41 i Nike Start Op race. Tillykke!

Richard blev optaget i Champs Hall den 22. januar 2018 efter endnu en PR på 10k (41:43!). Senest har han også  forbedret sin 5k yderligere til 19:22. Flot udvikling, hvor især løbeteknik og udholdenhed har været afgørende.

Sune Fladberg

Ny PR til Sune! Denne gang på 5 km i Nike Start Op race med tiden 18:01. Sådan!

Sune Linné Fladberg kom i Champs Hall i januar 2018 efter flotte fremskridt på 5k (19:25) og 10k (40:51). I 2018 sluttede han sig til 'Klub 90' på halvmaraton og 'Klub 40' på 10k. 

Morten Dohn Ricksen

Med 8 personlige rekorder på stribe og markant frem på kun 6 måneder har Morten gjort sig fortjent til Hall of Champs. Tillykke!

Morten startede skræddersyet træning i foråret 2018 med mål om PR på både 10 km og halvmaraton. Det er i den grad lykkedes - og mere til. Stærkt eksekveret!

Christian Ellekrog

Efter skarpe forbedringer på både 10 km, halvmaraton og maraton er Christian blevet optaget i Hall of Champs. Tillykke!

Christians store mål med start på skræddersyet træning i foråret 2018 var at nå sub 4 timer i Berlin Marathon. Det lykkedes i overlegen stil. Sådan skal det gøres!

Katja Gunnertoft Bojsen

Ny PR på halvmaraton giver en 3. plads til DM (aldersgruppe) ved Cph Half. Tillykke!

Katja startede skræddersyet træning i juni 2017 og har siden haft glimrende succes. Ud over fremskridt på både 10k og halvmaraton har Katja for nylig lavet et gennembrud på sin foretrukne distance: 5k! Sidst, men ikke mindst, er der opnået masser af podiepladser.

Morten Munch-Jacobsen

Morten er kommet i Hall of Champs efter 3 skarpe rekorder på ganske få måneder med KAPA Pro træning. Der har især været fremgang på 10 km med over 4 minutters forbedring til 41:23. På 5 km er 'Klub 20' blevet indfriet og på halvmaraton har Morten taget et stort skridt nærmere mod den magiske halvanden time. Tillykke!

Matt Coyle

På trods af at han blev 50 sidste år har han opnået 7 PR'er på 5k, 10k og halvmaraton inden for et år. Senest har Matt skåret yderligere 2 minutter af sin rekord på 10 km. Fremragende!

Renaldas Bugys

Renaldas Bugys er ikke »kun« i Hall of Champs. I april 2018 har han også kvalificeret sig til den danske elitegruppe efter et gennembrud i Berlin Halvmaraton 2018, hvor han ramte tiden 1:11:46! Senest sluttede han i 2:35:32 i Copenhagen Marathon - hans tredje maraton-PR på bare ét år. Fantastisk!

Steen Madsen

Velkommen til Hall of Champs til Steen Madsen! Smukt fremskridt siden efteråret 2017, hvor Steen har opnået 6 PR'er på 5k, 10k og halvmaraton. Godt klaret!

Flemming Kirkegaard

Flemming er en legende i DistanceRunning.dk med 27 stk. PR på bare 2½ år. Samtidig er Flemming - eller "Mr PR" - én af de løbere, der har været med siden starten i 2013. Efter 1½ år med PR-tørke, lavede han et super comeback i marts 2018 med tiden 40:26 på 10k - Ny PR!

Lars Dybdal Hansen

Tilbage i 2016 brød Lars de magiske 90 minutter ved halvmarathon (1:29:07) og sluttede sig til Hall of Champs. Siden da har Lars udvidet rekordlisten med en række flotte resultater på alle de klassiske afstande plus UltraVasan (90k) i tiden 9:36:28. Seneste rekord er 10k på 38:11 fra marts 2018!

Marcelo Zagal

Marcelo kom i Hall of Champs den 21. september 2016, efter 5 stk. PR i kun 4 løb (sat 5k og 10k PR i samme løb). I Nike Test 2 race 2018 (15k) gentog han bedriften med PR på både 5k og 10k - hhv. 20:37 og 42:29.

Luisa Bech Lund

Luisa blev optaget til Champs Hall den 11. maj 2017 efter 10 stk. PR på kun et års tid. Derudover har Luisa vundet Aarhus Nat Marathon 2016. Seneste PR er 42:10 på 10k sat i januar 2018.

Peter Sparwath

Optaget 22. januar 2018. Peter har været super dedikeret fra starten af sin programtræning med Coach T. Mest bemærkelsesværdigt har han skåret 6 minutter af sin 10k på bare tre måneder. Fremragende KAPA-teknik arbejde og overordnet disciplineret træning har givet pote.

Tina Leth Rasmussen

Tina blev optaget til Hall of Champs den 24. marts 2016 efter PR på både 5k, 10k og halv marathon i ét og samme race! Senere samme år også imponerende fremskridt på maraton.

Kenneth Damtoft

Kenneth kom hurtigt under 1:45 på halvmaraton, hvilket førte ham i Hall of Champs i april 2015. Listen over rekorder blev siden udvidet med flere forbedringer på både halvmaraton og 10k.

Anne Seirup Nicolaisen

Anne blev optaget til Hall of Champs efter endelig at bryde den magiske 2 timer på halvmaraton i november 2015. Desuden harAnne haft stor succes med en stribe PR'er på både 5k og især 10k.

Michael Carlsen

Michael blev optaget til Hall of Champ efter at have sluttet sig til 'Klub 3 Timer' i Frankfurt Marathon, oktober 2015. Super performance efter en relativt kort periode med skræddersyet træning.

Thomas Lindhøj

Thomas var fantastisk i 2014/2015 med PR'er på alle fire klassiske distancer. Den store drøm blev til virkelighed i Berlin Marathon 2015, hvor Thomas kom med i 'Klub 3 Timer'.

Marie Vedel

Marie, som også er en dygtig triatlet, kom i Hall of Champs efter en skarp forbedring på 5 km (23:13) i maj 2015. Marie har også oplevet fremskridt på 10k og især på halvmaraton.

Christian Fangholm Bak

Et af de bedste eksempler på, hvordan man starter fra bunden og ender som en super Champ er Christian! Listen over rekorder taler for sig selv. Han kom i Hall of Champs i maj 2014 efter en smuk maratondebut på 3:30:10!

Andrew Dempsey

Andrew er faktisk mest ultra-løber med speciale i 60k og 100k race. Men han brød igennem til Hall of Champs i maj 2015 efter en fremragende PR på sin 27. maraton (!).

Peter Goudes

Peters første store mål tilbage i 2014 var Athen Maraton* i 3:45. Han ordnede den på 3:43:26. Året efter forbedrede han sig på smukkeste vis til 3:26:13 og kvalificerede sig dermed til Hall of Champs!
* Bemærk at ruten i Athen er ret kuperet!

Morten Erik Ljungberg

Morten har forbedret sig på alle de fire klassiske distancer. Måske mest imponerende, har han skåret 3 minutter på 10k (41:43) tilbage i august 2014 efter superdisciplineret træning.

Timm Juul

Timm havde 'kun' ét simpelt mål for sin træning i 2014; at løbe 5k under 20 minutter! Hvilket han gjorde på smukkeste vis! Stærkt Champ.